Il y a tellement d'aliments qui sont bons pour votre peau, mais nous avons préparé une liste de nos favoris pour vous aider à profiter de l'abondance de la saison et des nutriments dont votre peau a le plus besoin.
Curcuma
C'est une épice puissante ! Le curcuma est bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Bien sûr, le curcuma vous apporte également une belle et chaude saveur riche avec juste une touche d'épice—parfait pour l'automne. Voici une recette de lait doré que nous adorons ici !
RECETTE
Lait Doré
- Chauffez votre type de lait préféré sur la cuisinière
- Ajoutez une pincée de curcuma, de cannelle et de miel
- Profitez de cette boisson douce et réconfortante dans votre tasse préférée
Om Organics propose également La Potion de Pouvoir du Gut Lab, une poudre qui peut être ajoutée à des boissons chaudes ou des smoothies, etc. Ses ingrédients de curcuma et autres qui combattent la grippe font un malheur ! (Dans un très agréable genre oui-je-peux-respirer-et-dormir-à-nouveau.)
Patates Douces
Les patates douces sont un peu comme des carottes, mais en mieux. Elles sont tout aussi riches en bêta-carotène qui aide à prévenir les dommages causés par le soleil, mais elles sont sucrées ! Les patates douces aident également à garder votre peau en bonne santé en agissant comme un écran solaire naturel, ce qui est important lorsque le soleil brille encore mais que nous pourrions être moins attentifs à la protection solaire.
Nous adorons les patates douces dans les soupes, les ragoûts, les salades, les casseroles…à peu près n'importe quel aliment d'automne, vraiment !
Voici une recette de ragoût de patate douce, courge musquée et lentilles rouges du livre de cuisine Oh She Glows qui est toujours un succès cette période de l'année.
Poivrons
Les poivrons rouges et jaunes sont tous deux incroyablement riches en vitamine C, un nutriment dont votre peau a besoin pour régénérer de nouvelles cellules cutanées éclatantes. Nous disons de garder ça simple et de les couper ou de les rôtir avec un peu de sel et d'huile d'olive !
Bouillon d'Os
Si votre peau pouvait parler, elle chuchoterait : Bouillon d'os, s'il vous plaît. C'est parce que le bouillon d'os est chargé en collagène, la protéine qui hydrate votre peau et favorise l'élasticité. En vieillissant, nos corps en produisent de moins en moins par nous-mêmes, donc le bouillon d'os est une merveilleuse façon réconfortante de garder votre peau douce et d'éviter les rides.
Si vous ne faites pas votre propre bouillon d'os, cherchez un lot frais à votre marché fermier ou magasin d'aliments naturels.
AROMATHÉRAPIE POUR L'AUTOMNE
Parfois, nous avons juste besoin de ressentir l'automne, même quand il est tout autour de nous. Le confort et la chaleur. La nature et les possibilités.
RECETTE
Un de nos mélanges préférés pour l'automne est :
- 3 gouttes d'orange douce
- 3 gouttes de bois de cèdre
- 2 gouttes de bergamote
- 2 gouttes d'encens
Ensemble, ces quatre huiles recréent ce parfum riche et ancré de l'automne qui fonctionne si bien pendant les mois d'automne. Les huiles d'agrumes rafraîchissantes complètent la bergamote boisée et l'épice réconfortante de l'encens. Nous l'adorons à tout moment de la journée tout au long de l'automne !
Si vous préférez nous laisser le mélange, notre mélange d'huiles essentielles Fresh Start est un mélange vivifiant et stimulant qui renouvelle à chaque goutte ! Nous recommandons également vivement notre Bain de Fleurs Fresh Start lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce—parfait pour la sieste des enfants ou après le coucher.
Qu'est-ce qui pourrait vous aider à obtenir votre peau la plus parfaite ? Achetez les indispensables Om Organics selon six types de peau uniques et trouvez des soins de la peau naturels mais puissants formulés juste pour vous !